kurde, to jescze nie koniec tego posta... zrobilem w tabeli takie zestawienie, porownanie ->jak teraz chce go wkleic, to nie da rady bo sa jakies problemy, wkleje to pozniej a co do -PoweR- > chlopie ty chyba nie myslisz ze ja w tym wieku sie zajmuje praktyką , wiem , bo jestem raczej obserwatorem tego dzialu, to widze jakie elementy tu [...]
No wiem ale proponujesz żebyśmy się na zwykłych klubowych sparingach pozabijali ?? Trener nam mówi o tym zawsze zebysmy nie schodzili w dół tak jak ja ale ja to wykożystuje ze nie możemy używać kolan no i tak robie :) I dla tego napisałem ten temat żeby ktoś mi powiedział jak dążyć do tego aby od takich nawyków się odzwyczajać bo wiem że źle robie [...]
Po dwóch godzinach zrobiono mi zdjęcie, które można oceniać w konkursie! (Chyba nie ma potrzeby zamieszczać większej ilości zdjęć?) Ok jak oceniać to ocenię :),wiem że nic na to nie poradzisz bo to genetyka ale pewnie na zawodach tracisz punkty za prawy biceps,który jest krótki,może banalne pytanie ale czy próbowałeś skręcać nadgarstki z dłońmi [...]
Wzorek ja jestem zawodnikiem ważącym prawie 130 kg i wiem że zrobienie 230 kg z zatrzymaniem bardzo dobrze technicznie to jest duży wyczyn oczy mi wyłażą na wierzch jak słyszę że gość ważąc niecałe 90 kg robi 230kg nawet nie technicznie. Dla mnie to ten kolega powinien dodatkowo wystartować w "MAM TALENT"
Michaił, nie olewam twoich rad. Bo zbyt Cię szanuję. Wiem, mówiłeś abym robił: - odpoczynki na poszczegulne mięśnie - aeroby przed i po treningu - właściwa dieta I popieram to w pełni, każdy powinien tak trenować, ale postaw się na moim miejscu. Mam nadwagę i aby się dobrze czuć, nie miec kłopotów z krążeniem oraz dobrze wyglądać muszę schudnąć co [...]
Biorac pod uwage Twoja aktywnosc i wage 1500 kcal moze wydawac sie za mala iloscia. Jednak z doswiadczenia wiem, ze pewnie nie jesz 2500 kcal, ktore Ci wychodza z kalkulatora. Dlatego lepsze 1500 kcal niz 1000. - jem platki owsiane na sniadanie - czy moge do nich dodawac rodzynki? Tzn czy rodzynki sa dobre na diecie /KILKA NIE ZASZKODZI - jaki [...]
Przepraszam, poprawowię się ;) Wiem jak działa. W każdym bądź razie, dzięki za utwierdzenie moich przekonań. Ręce opadają jak sie kolega chwali - chodzi na siłownie 3 miesiące robi serie na płaskiej 35 kg i już krete kupił, będzie rósł. Co do ankiety już ją podaję. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : [...]
ANIS 25 powtorzen w serii ? To chyba lekka przesada, wedlug mnie takim sposobem mozna latwo miesnie przeforsowac, 2kg w 6 dni to tez dosc sporo, miecho Ci nie ucieka przy takim szybkim zjezdzaniu ? A z supli to jutro mi przychodzi BCAA i Thermo Stim można sie przeforsować nie ukrwyam , ale ja znam swój organizm i wiem na co mnie stać, robie tyle [...]
U mnie to sie zaczelo tak, ze od zawsze bylem najchudszy. Na tle chudych i tak kumpli wygladalem jak szkielet. Kiedys w wakacje wyszedlem bez koszulki na klatke, to kumpel sie smial "ale masz klate". Co to duzo mowic, wnerwilem sie i stwierdzilem ze dosyc tego. Oprocz tego wiekszosc panienek wiem czemu sie ode mnie odsuwala: bo bylem za [...]
na fotke jest za wczesnie nie ma co pokazywac wiec wstyd sie fotografowac . wymiary tez lipa (zwlaszcza prawa reka). jezeli chodzi o szame to wiem ze jest lipa niemniej jednak zadbam i o to mam pytanie odnosnie planu na barki 1. wyciskanie żołnierskie lub push press 5 x 5 2. wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 8-10 3. unoszenie bokiem 3 x 10-12 [...]
diety jako takiej nie posiadam lecz uważam na to co jem (wiem jak to brzmi lecz niestety jest jak jest) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 105 Szczerze mowiac - sprawa dieta jest sprawa kluczowa, bez niej trening, nawet dobrze ulozony, nie przyniesie spodziewanych rezultatow. Mysle, ze w Twoim przypadku najlepsze efekty przyniosloby ustawienie bilansu na zero [...]
[...] jest zgloszony dlatego skasowalem. Mysle Jednak ze jezeli bedzie potrzeba sparwdzenia tych postow w tym temacie to moderator moze zobaczyc te skasowane posty. Chcialem aby nie bylo takiej bialej - pustej strony i zeby ta galeria wygladal przejrzysciej. Jak uwazasz ze zle zrobilem to zawsze moge je przywrocic Zmieniony przez - Possible w dniu [...]
[...] FOXSports.com Po pokonaniu Cody'ego Stamanna na UFC 228, Aljamain Sterling rzuca wyzwanie Dominickowi Cruzowi Aljamain Sterling popisał się efektownym zwycięstwem przez poddanie w drugiej rundzie w walce z Codym Stamannem na gali UFC 228 i teraz chce się [...]
Radek Słodkiewicz opisał to podejście na konkurencjnym forum. Generalnie przy redukcji - zawodnicy stosują białka do węgli 1:1 od 3-4g białka i tyle samo (3-4g) węgli. Zero tłuszczy, poza tymi pochodzącymi z dwóch całych jajek na śniadanie (żółtka) i śladowe ilości w piersi z kurczaka. Z każdym tygodniem ocina się węgle o 25g i dochodzi do [...]
Czesc Wiesz dawanie bormo to leczniczych dawek deci to bzdura, co innego gdyby lecialo jej co najmniej 400 na tydzien, a mi na razie zalezy praktycznie na regeneracji Wysokie dawki testa, jasne, tylko ze do zbicia wagi tak jak piszesz sie nie nadaja. Zloty srodek? Naprawde bylem zadowolony z primy, micha byla taka sobie (tluszczowka), aero co [...]
[...] większośc swojej wiedzy zaczerpnąłem z tego artykułu. Wydaje mi się że to zależy już od osoby czy stawia na trening wyłącznie ze swoim ciężarem ciała i jakimś lekkim obciążeniem czy bardzo dużę ciężary (wielostawowe ćwiczenia z 90-100 maxa które wykonywane szybko zbudują wielką siłę i w żadnym [...]
Brdzo jestesmy wdzieczni za ten mini (bardzo mini) wykladzik o zawilosciach chinskich dialektow. Proponujemy abys w zwiazku ze swoim oswiadczeniem nie wypowiadal sie przez owe 3/4 roku. a po uplywie tego czasu sprobowal stanac do walki przeciwko Bjj i wtedy pogadamy. Ok? Tak sie co prawda sklasa ze po pol roku Bjj zdazylo mi sie, moze nie [...]
Dobra Kozak, bo tak czekam od dluzszego czasu i nie bardzo wiem o co Ci chozzzilo, gdy zakladales ten topic? Nie zadales zadnego pytania. Wkleiles tekst, ktory wiele osob tutaj zna. Pytanie: Po co go wkleiles? jest chyba na miejscu. Bo jesli chcesz pogadac o SPECNAZIe czy Sambo to jest tu sporo takich tematow duzo ciekawszych niz na razie ten. [...]
Nie mogę się powstrzymać,by nie poruszyć raz jeszcze kwestii realizmu tudzież "przydatności na ulicy".Trzy czwarte wyuczonych technik się NIE PRZYDA.Walka na ulicy nie rządzi się ŻADNYMI zasadami.Kiedy wychodzicie na matę na zawodach/sparringach, wiecie mniej więcej,czego oczekiwać.Znacie zagrania,jakie przeciwnik MOŻE [...]
Sony Schmidt Sony Schmidt, mistrz Australli, ma imponujące mięśnie ramion, a jego sylwetka zjednała sobie tysiące zwolenników na całym świecie Wielu ludzi uważa, że sędziowie na różnego rodzaju konkursach oceniają go zbyt nisko. Ceniony jest za to, że przy dużej masie mięśniowej zachowuje idealne proporcje Jego układ ćwiczeń na bicepsy jest [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a
